Persönliches Gesundheitstraining

Lernen.Verstehen.Umsetzen.

Gesundheit, Beweglichkeit und ein inneres Gleichgewicht sind unerlässliche Grundlagen für unsere Lebensfreude.

Ich möchte Sie auf Ihrem Weg hin zu mehr Lebensqualität und gesteigerter körperlicher Fitness begleiten. Meine individuell ausgearbeiteten Trainingspläne sind auf Ihre Wünsche und Ziele ausgerichtet.

Gemeinsam begeben wir uns auf den Weg, Ihre Freude an der Bewegung und körperlicher Flexibilität wieder zu entdecken und so die nötige Motivation herauszuarbeiten, etwas für Ihren Körper zu tun. Sind Sie bereit, sich auf die Reise zu machen und neuen Impulsen zu folgen?

Dann freue ich mich darauf, Sie sportlich herauszufordern, zu unterstützen und Ihren Körper daran zu erinnern, wozu er fähig ist und dass eine schmerzfreie Bewegung kein Wunsch bleiben muss.

Geeignet bei:

  • Bandscheibenvorfällen
  • Rückenschmerzen
  • Gelenkschmerzen
  • Schmerzen der Halswirbelsäule
  • Blockierung des Bewegungsapparates
  • Knie- und Schulterschmerzen

Mein Angebot:

  • Ein kostenloses Erstgespräch
  • individueller ganzheitlicher Trainingsplan nach Ihren Wünschen und Zielen gestaltet
  • 1:1 Betreuung

Training im Bereich:

  • Beweglichkeit
    • Mobilisation der Gelenke
    • Dehnung
    • Movement (Training mit Bewegungen die den ganzen Körper mit einbeziehen)
  • Faszien
    • dynamisches Dehnen
    • Federn und Sprungkraft
    • Faszienrollen
  • Koordination
    • Gleichgewicht
    • Reaktionsfähigkeit
    • Orientierung
    • Kombination von Bewegungen
  • Kraftaufbau ohne Geräte
    • Kraft-Ausdauer
    • Schnellkraft
    • Reaktivkraft
  • Ausdauer
    • Walking
  • Entspannung
    • Atemtraining/-meditation
    • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
    • TRE®
    • Meditation/Traumreise

70 EUR/Std. exkl. MwSt.